Chạy bộ là hoạt động thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc chạy bộ một mình có thể làm bạn dễ chán nản và không có động lực để hình thành thói quen này mỗi ngày. Vì vậy, những người bạn 4 chân sẽ là cộng sự đắc lực giúp cho hoạt động này trở nên thú vị hơn. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây những điều cần biết khi chạy bộ với chú cún cưng của bạn nhé!
Lợi ích của việc chạy bộ với những chú cún là gì?
Rèn luyện khả năng thể chất
Lợi ích rõ ràng nhất của việc chạy bộ là giúp bạn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, săn chắc, giúp giảm chỉ số huyết áp và duy trì cân nặng hợp lý. Hơn nữa, chạy bộ giúp tăng cường sức mạnh của các cơ ở chân, giúp bảo vệ các dơ dễ bị tổn thương ở vùng đầu gối.
Ngoài ra, chú cún của bạn cũng có được những lợi ích tương tự từ việc chạy bộ. Theo Hiệp hội Phòng chống Béo phì cho Thú cưng (The Association for Pet Obesity Prevention), thú cưng của bạn cần ít nhất 30 phút thể dục hằng ngày để cân bằng năng lượng đầu vào và đầu ra, từ đó duy trì trạng thái khỏe mạnh cho cơ thể của chúng.
Vì vậy, chạy bộ có ảnh hưởng tích cực về mặt sức khoẻ đến cả bạn và chú cún của bạn.
Chạy bộ giúp rèn luyện thể lực của bạn và cả chú cún của bạn
Tăng cảm giác an toàn
Việc có một người bạn đồng hành giúp bạn có được cảm giác an toàn hơn khi chạy bộ ở công viên vào sáng sớm hay một địa điểm mà vắng người qua lại. Cảm giác không an toàn có thể làm giảm nhịp tim, tốc độ, và trạng thái tinh thần của bạn.
Vì vậy, khi có chú cún cưng cùng tham gia chạy bộ, bạn có thêm một trợ thủ đắc lực để nhận thức và cảnh giác những vấn đề xung quanh.
Cải thiện chức năng não và giảm stress
Hoạt động chạy bộ giúp cơ thể giải phóng endorphin mang đến cảm giác hạnh phúc và năng lượng tích cực. Hơn nữa, chạy bộ còn giúp tái tạo các tế bào não cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chạy bộ là một liệu pháp hiệu quả chống trầm cảm ở mức độ nhẹ và trung bình.
Chạy bộ giúp các chú cún giải toả năng lượng, làm cho chúng bớt lo lắng (nguyên nhân của tình trạng hiếu động và hay chạy loanh quanh của các chú cún). Thể dục hằng ngày giúp các chú cún cưng của bạn giải phóng năng lượng và ngủ ngon hơn.
Tăng cường sự gắn kết với chú cún của bạn
Một trong những lợi ích đáng kinh ngạc của việc chạy bộ là tăng cường mối liên kết giữa bạn và chú cún của mình. Người và cún cùng nhau rèn luyện, cùng nhau kiên trì hằng ngày để hoàn thành mục tiêu giúp cả hai trở nên thân thiết hơn. Đây là trải nghiệm giúp hai “người bạn” hình thành mối quan hệ thân thiết theo cách riêng của họ.
Những lưu ý khi chạy bộ với thú cưng của bạn
Luôn mang theo Poop Bag bên mình
Poop bag là túi dọn phân và chất thải thú cưng mà bạn cần chuẩn bị khi dắt chú thú cưng của mình chạy bộ ở nơi công cộng. Bạn sẽ không biết khi nào chú cún của mình sẽ đi ngoài, vì vậy, việc trang bị poop bag giúp bạn xử lý hiện trường do thú cưng của mình gây ra, đảm bảo yếu tố lịch sự, văn minh nơi công cộng.
Túi poop bag khi chạy bộ dành cho các chú cún
Sử dụng dây dắt thú cưng
Một trong những dụng cụ quan trọng khác khi chạy với những người bạn bốn chân là dây dắt cún. Việc sử dụng dây dắt giúp đảm bảo chú cún của bạn sẽ luôn theo sát bạn, tránh trường hợp chú cún quá hiếu động và chạy khắp nơi.
Bạn cần lưu ý sử dụng những loại dây dắt gây đau tai cho bạn hay xiết quá chặt chú cún của bạn. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng những loại dây dắt buộc ngang thắt lưng, làm cho hoạt động chạy bộ trở nên thú vị hơn.
Ngoài ra, bạn cũng nên thử vòng cổ cho thú cưng làm bằng chất liệu nylon martingale. Vòng cổ này sẽ siết khi có lực kéo, nhưng làm bằng chất liệu thoải mái, không gây khó chịu cho chú cún của bạn.
Bạn nên sử dụng dây dắt chó có chất liệu thoải mái
Cung cấp đủ nước
Khi chạy bộ, mồ hôi tiết ra, cơ thể sẽ mất nước. Vì vậy, bạn cần mang theo đủ nước để đảm bảo cơ thể không bị mệt mỏi, suy nhược khi vận động ngoài trời, đặc biệt là mùa hè.
Ngoài ra, chú cún của bạn cũng cần được đảm bảo đủ nước. Các chú cún không có cơ chế tiết mồ hôi để giải nhiệt như của người, vì vậy, bạn cần đảm bảo thú cưng của bạn không ra ngoài ở thời tiết quá nóng.
Để hạn chế tình trạng mất nước cho cả bạn và chú cún yêu, bạn nên lựa chọn thời gian chạy bộ trong ngày hợp lý cũng như trang bị lượng nước đầy đủ.
Lưu ý cách chọn tai nghe thể thao
Các thiết bị tai nghe là vật dụng được nhiều bạn lựa chọn khi chạy bộ. Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng chạy bộ cũng như an toàn sức khỏe cho bản thân, bạn nên cân nhắc nhiều yếu tố trong cách chọn tai nghe thể thao cho mình.
Khi chạy bộ cùng thú cưng, có rất nhiều yếu tố bạn cần phải kiểm soát, từ những hoạt động của bạn và chú cún cho đến môi trường xung quanh. Vì vậy, các thiết bị tai nghe truyền âm thanh qua xương với thiết kế mở (Open – Ear) giúp bạn vẫn giữ được mức độ cảnh giác với hoạt động cũng như âm thanh môi trường xung quanh, đảm bảo an toàn cho cả bạn và người bạn đồng hành của mình.
Thiết kế mở không gây hại cho tai
Ngoài ra, khi hoạt động thể thao ngoài trời, bạn dễ gặp những cơn mưa bất chợt do điều kiện thời tiết thay đổi. Để hạn chế tình trạng nước mưa hay mồ hôi tiết ra khi vận động thấm vào bên trong thiết bị và gây hư hỏng, bạn nên chọn tai nghe thể thao có tích hợp công nghệ chống thấm nước và mồ hôi. Hiện nay, tai nghe Shokz OpenRun sở hữu tiêu chuẩn chống nước IP67 ưu việt nhất của hãng. Với tiêu chuẩn này, bạn hoàn toàn có thể an tâm khi hoạt động ngoài trời với chú cún yêu của mình.
Tai nghe Shokz OpenRun
>>> Xem thêm: Những lưu ý khi chọn tai nghe chạy bộ
Trên đây là những thông tin bạn cần biết khi chạy bộ cùng người bạn bốn chân của mình. Hy vọng thông qua việc chuẩn bị đầy đủ từ những vật dụng cho chú cún cũng như cách chọn tai nghe thể thao hợp lý, bạn sẽ có khoảng thời gian chất lượng bên chú cún cưng của mình. Ngoài ra, để tìm hiểu thêm thông tin về cách đeo tai nghe hợp lý, tránh gây đau tai, bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết tại đây.
