Ngày nay, phụ nữ hiện đại luôn mong muốn có thể hoàn thành xuất sắc vai trò một người vợ đảm đang chăm sóc gia đình lẫn phát triển sự nghiệp độc lập tài chính. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn đôi khi khiến phái đẹp bỏ quên thời gian chăm sóc bản thân mình. Để những mục đích cao cả trên trở nên khả thi, việc cân bằng cuộc sống và nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của mình là việc không bao giờ thừa. Trong đó, tập thể dục đều đặn là một cách khả quan được nhiều nhà khoa học chứng nhận có thể thay đổi cuộc sống theo cách tích cực nhất.
Phụ nữ hiện đại nhận thức rõ hơn về việc nâng cao sức khỏe của mình
Những nguyên nhân khiến phái đẹp dễ từ bỏ việc tập luyện
Tâm lý tuổi dậy thì
Hình ảnh về một cơ thể hoàn hảo là một trăn trở không hồi kết đối với nhiều thế hệ bạn nữ, đặc biệt là ở độ tuổi dậy thì. Đây là khoảng thời gian cơ thể trải qua nhiều sự thay đổi, các bạn cũng bắt đầu quan tâm và đặt nặng nhu cầu làm đẹp để có vẻ ngoài, vóc dáng ưa nhìn hơn. Bên cạnh đó, tâm lý cũng trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết, những ai tự ti với nhược điểm trên cơ thể mình thường dễ buồn rầu, lo lắng và hay so sánh với các bạn cùng trang lứa khác. Sự bi quan vây bủa kéo dài dẫn đến triệu chứng tâm lý trầm cảm ở một số bạn trẻ. Đừng nói đến việc phải tập luyện, nỗ lực nhìn cuộc sống một cách tích cực hơn cũng là thử thách không dễ dàng đối với họ.
Thiếu sự an toàn trong quá trình di chuyển
Các môn vận động ngoài trời vào những khung giờ đặc thù như chạy bộ hay đạp xe vào sáng sớm ở những khu vực không nhiều người qua lại có thể gây nguy hiểm đến các bạn nữ. Bất kể sáng đêm, đường phố luôn tồn tại những tên lưu manh, tình trạng trộm cắp hoành hành, nguy cơ cao người xấu lợi dụng theo đuôi và hãm hại. Do hoàn cảnh, nhiều bạn quan ngại việc đơn thân độc mã tập luyện ngoài trời khiến họ không cảm thấy an toàn.
Nâng cao cảnh giác đề phòng những nơi vắng vẻ, ít người
Nhọc nhằn với vai trò phụ nữ gia đình
Qua tuổi thanh xuân đẹp đẽ, nhiều phụ nữ phải đối mặt với một trọng trách lớn trong cuộc đời: hoàn thành tốt vai trò người vợ, người mẹ trong gia đình. Sau khi sinh con, khó có thể trở lại với tần suất luyện tập cao, chưa kể sau những buổi tập vất vả, trưa phải lo cơm nước, đêm về phải chăm con khiến nhiều chị em phụ nữ bị vắt kiệt thể chất lẫn tinh thần. Từ đó, thời gian chăm sóc bản thân dần bị rút ngắn đi, vô vàn khó khăn, cực nhọc khiến nhiều người khó có thể vực dậy tinh thần tập thể thao như hồi xưa nữa.
Các lợi ích của việc tập luyện thể thao cho nữ giới
Không thể phủ nhận cuộc sống ngày càng khiến ta bận rộn, nhưng hãy cố gắng dành ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập môn thể thao mình yêu thích. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ phải ngạc nhiên bởi lợi ích mà nó mang lại khiến cuộc sống của bạn thay đổi theo chiều hướng tích cực đáng kể.
>>> Xem thêm: 4 lợi ích tuyệt vời khi chạy bộ 5km mỗi ngày
Nâng cao sức khỏe thể chất
- Cơ thể dẻo dai, tăng cường sự linh hoạt của hệ cơ và xương, khớp
Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, các hệ cơ được giãn, trở nên săn chắc hơn bao giờ hết, khớp xương đồng thời cũng trở nên dẻo dai hơn với những người không duy trì, ít vận động. Đặc biệt đối với các bạn nữ làm văn phòng, việc ngồi lì một tư thế tại một chỗ rất dễ dẫn đến các triệu chứng cứng hoặc đau khớp, vẹo cột sống,… Nhiều nghiên cứu chỉ định rằng giới trẻ lười tập thể thao khi vào độ tuổi trung niên sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh liên quan đến xương khớp cao hơn 1,59 lần. Bởi khi vào độ tuổi này, mức độ trao đổi canxi trong cơ thể giảm đáng kể, khớp rệu rã, dễ thoái khoá.
- Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch là một hệ thống cấu tạo từ mạng lưới loạt các protein, tế bào đặc biệt, mô và cơ quan trong cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng giúp chống lại các vi khuẩn hoặc các phân tử lạ, virus, nấm bên ngoài xâm nhập gây nguy hiểm đến cơ thể. Khi hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng giảm, bạn sẽ thường xuyên ốm vặt và mắc các bệnh liên quan đến hô hấp. Các nhà khoa học khuyên rằng nên phối hợp tập thể thao đều đặn cùng chế độ ăn dinh dưỡng đầy đủ chất để có thể duy trì sức đề kháng luôn ở tình trạng khỏe mạnh. Khi thực hiện đúng, máu sẽ tuần hoàn lưu thông đều khắp các bộ phận giúp nâng cao và tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe.
- Cải thiện vóc dáng, làn da
Khi bạn vận động, cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy lượng calo theo tần suất, cường độ bài tập. Từ đó giúp giảm mỡ thừa dưới da, máu tuần hoàn nuôi dưỡng các cơ quan đầy đủ, cơ thể cũng sẽ trở nên săn chắc, thon gọn hơn. Không chỉ thế, da dẻ cũng hồng hào, mịn màng hơn nhờ cơ chế tiết mồ hôi khi luyện tập. Theo nhiều nguồn tin cậy, trong mồ hôi sản sinh một lượng nhỏ chất kháng sinh có khả năng chống lại các vi khuẩn không tốt trên da. Kết hợp cùng việc vệ sinh, chăm sóc da mặt sau mỗi buổi tập giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Cải thiện sức khỏe tâm lý
Bạn có để ý sau mỗi buổi tập, tinh thần trở nên minh mẫn, cơ thể nhẹ hơn đáng kể không? Đó là do cơ thể điều chế tiết ra chất endorphine, serotonin hay còn gọi là các chất hormone tích cực giúp bạn cảm thấy yêu đời, giảm stress hơn hẳn. Đặc biệt là sau một ngày dài vùi mặt trong mớ công việc, hãy dành ra một chút thời gian cho bản thân bằng cách lựa chọn môn thể thao mình yêu thích như yoga, chạy bộ hoặc giãn cơ cơ bản cũng góp phần giúp cơ thể tiêu hao sức lực, cải thiện máu lưu thông lên não giúp ngủ sâu, ngủ ngon hơn vào đêm khuya.
Tập thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh, tự tin yêu đời hơn
Tự tin, khỏe mạnh cùng tai nghe thể thao Shokz
Không phải lúc nào ta cũng có cơ hội giao lưu, nói chuyện người khác hoặc đơn giản chỉ muốn tận hưởng khoảng thời gian trong lúc tập mà không bị làm phiền, vì vậy nhiều người chọn âm nhạc bầu bạn với họ xuyên suốt các nẻo đường để không chỉ duy trì tốc độ vận động, mà còn giải phóng dopamine – một trong những hormone hạnh phúc, vui vẻ khi bài hát yêu thích được bật lên. Với vai trò quan trọng như vậy, biết cách chọn tai nghe thể thao phù hợp với tiêu chí tập luyện cũng như sắm cho mình một mẫu tai nghe cá tính sẽ tiếp sức, năng lượng cho mỗi ngày tập trở nên hiệu quả hơn bạn nghĩ đấy. Nếu đang còn phân vân, hãy để Shokz giúp bạn nhé!
Tai nghe Shokz OpenMove
Các dòng tai nghe của Shokz được các tín đồ thể thao, vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới tin dùng không chỉ bởi kiểu dáng thoải mái không kém phần đương thời mà còn do các tính năng được trang bị chất lượng cao đi kèm. Người dùng có thể vừa chill với nhạc trong lúc tập, vừa đề cao cảnh giác kết nối với âm thanh từ môi trường xung quanh ngoài trời. OpenMove là mẫu tai nghe bluetooth công nghệ truyền âm qua xương thế hệ thứ 7 được thiết kế kiểu dáng mở (Open-ear) giúp người nghe hạn chế các vấn đề liên quan đến tai, thoải mái vô tư vận động cả ngày dài mà không cảm thấy bất tiện, khó chịu xuyên suốt quá trình di chuyển.
Biết cách chọn tai nghe thể thao chất lượng sẽ mang đến trải nghiệm âm nhạc trọn vẹn nhất
Shokz đã cải tiến nguyên lý hoạt động truyền âm thông thường bằng cách đặt núm phát nhạc ngoài ống tai, vì thế không cần phải nhét vào ống tai như nhiều loại In-ear phổ thông trên thị trường. Kết hợp với ưu điểm thoáng ống tai, trọng lượng chỉ 29g cùng tính năng kháng nước chống bụi chuẩn IP55 giúp bạn dễ dàng vệ sinh, đi qua các trận mưa nhẹ mà không lo chất lượng tai nghe bị hư hỏng hay ảnh hưởng đến sức khoẻ người nghe.
>>> Xem thêm: Tăng hiệu quả giảm cân khi chạy bộ? Sắm ngay những món đồ này
Thiết kế mở giúp hạn chế tối đa các vấn đề về tai, an toàn và thoải mái cho người sử dụng
Tuổi thọ pin kéo dài đến 6 tiếng giúp bạn tha hồ sử dụng tai nghe cho các sở thích riêng của mình mà không lo hết pin. Bạn có thể điều chỉnh 2 chế độ phù hợp với mục đích của mình:
- Standard mode khi đang hoạt động ngoài trời.
- Vocal booster khi nghe radio, podcast trên thiết bị di động.
Lời kết
Hy vọng qua bài viết trên bạn đã biết cách chọn tai nghe thể thao thích hợp với mục đích, cá tính của mình. Đồng thời Shokz tin rằng với những ưu điểm trên, OpenMove có thể chinh phục được nhiều bạn nữ với vai trò là cặp tai nghe đa năng đáp ứng nhiều tiêu chí hoạt động trong ngày từ học tập, công việc đến tập thể thao, thư giãn. Shokz cũng hy vọng qua bài viết trên, phụ nữ trong thời đại công nghệ hiện đại hãy dành chút thời gian chăm sóc bản thân, cân bằng cuộc sống để đạt được những mục đích cao cả cũng như theo đuổi những gì mình mong muốn trong tương lai.
