Nên chuẩn bị những khi bắt đầu tập luyện yoga

Khi bạn là người mới bắt đầu tập luyện Yoga, sẽ rất khó cho bạn khi tìm kiếm những thứ thật sự cần thiết cho việc bắt đầu, trong khi thiết bị hỗ trợ luyện tập yoga ngày càng nhiều loại trên thị trường như quần áo, thảm tập, võng tập, bóng tập yoga hay thậm chí tai nghe không nhét tai để dùng nghe nhạc khi luyện tập,… Trong bài viết dưới đây, Shokz sẽ giúp bạn tìm hiểu những thứ cần thiết mà bạn nên chuẩn bị và từ đó lựa chọn cho mình được những thiết bị phù hợp nhất mà bạn có thể sử dụng khi luyện tập Yoga nhé.

Trang phục tập luyện Yoga

Yoga là một bộ môn đòi hỏi sự thư giãn với các hoạt động dẻo dai của cơ thể, vậy nên bạn không thể bắt đầu với bộ môn yoga bằng một chiếc quần jeans hay một cái áo kiểu mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, Yoga không có sự bắt buộc trong trang phục tập luyện nhưng những trang phục đó giúp bạn dễ dàng vận động và cảm thấy thoải mái trong quá trình tập luyện.

Việc lựa chọn trang phục tập luyện yoga rất cần thiết khi mới bắt đầu

Dưới đây là một số gợi ý về trang phục mà bạn có thể tham khảo dựa trên sở thích và phong cách của mình:

Quần Yoga

Đây có lẽ là sự lựa chọn phổ biến nhất đối với những người bắt đầu tập luyện yoga, bởi loại quần này được thiết kế ôm sát cơ thể với chất liệu mỏng nhẹ, co giãn giúp người mặc dễ dàng tập luyện. Tuy nhiên bạn nên đầu tư cho mình loại quần có chất lượng cao vì khi đó bạn có thể sử dụng được trong thời gian dài và sẽ có độ co giãn, thấm hút mồ hôi tốt hơn.

Quần rộng

Nếu bạn không thích mặc trang phục ôm sát cơ thể thì bạn cũng có thể chọn những kiểu quần có phong cách rộng như quần jogger hay quần harem có độ giãn quanh mắt cá chân. Bởi loại quần này có độ co giãn tốt và với ống bó chun ở phần mắt cá chân thì khi tập luyện, quần vẫn ở nguyên vị trí cũ.

Tuy nhiên, khi lựa chọn loại quần này bạn nên lựa chọn những loại quần có chất liệu vải mỏng nhẹ, thoáng mát và dễ dàng thấm hút mồ hôi khi luyện tập.

Quần Sooc

Quần sooc là một lựa chọn khá phổ biến và thích hợp cho phụ nữ, đặc biệt nếu bạn định tập luyện hot yoga. Do đó, bạn hãy tìm những mẫu quần sooc thun hoặc quần sooc rộng rãi hơn một chút những không nên rộng rãi quá nhiều như quần sooc dùng cho việc chạy bộ.

Áo tập Yoga

Khác với quần không có quá nhiều quy tắc trong việc lựa chọn. Nhưng việc chọn áo khi luyện tập yoga cần có form dáng vừa vặn với cơ thể bởi khi tập sẽ có những động tác uốn cong về phía trước hoặc phía sau. Điều này có thể khiến áo của bạn bị lệch khỏi vị trí ban đầu, đặc biệt là khi bạn có xu hướng đổ nhiều mồ hôi hoặc lên ý định tham gia lớp yoga nóng thì một chiếc áo ôm với chất liệu tốt sẽ giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều.

Áo ngực thể thao

Mặc dù yoga là một bộ môn hoạt động với cường độ nhẹ nhàng nhưng với những tư thể đòi hỏi kỹ thuật cao như uốn cong, trồng chuối sẽ có thể khiến vòng 1 của bạn bị khó chịu. Do đó, việc sắm một chiếc áo ngực thể thao sẽ giúp bạn thoải mái và tự tin hơn rất nhiều.

Chiếc áo tập yoga vừa vặn sẽ giúp bạn dễ dàng vận động

Buộc tóc và băng đô

Nếu bạn có mái tóc dài thì bạn cần cột tóc gọn gàng trước khi tập luyện để tránh các lọn tóc rơi vào mắt và mặt của bạn. Không cần quá phức tạp cầu kỳ mà chỉ cần một chiếc dây cột tóc hay một chiếc băng đô cũng sẽ rất hữu ích cho bạn.

Vớ yoga

Khi tập luyện yoga, việc sử dụng vớ không phải là điều bắt buộc bởi thậm chí tập bằng chân trần sẽ tốt hơn rất nhiều. Tuy nhiên, nếu thảm tập của bạn quá trơn và khiến bạn hay bị trượt chân thì bạn nên sử dụng vớ tập yoga bởi nó sẽ giúp bạn bám sát và không bị trượt ở trên thảm.

Thảm tập yoga

Một chiếc thảm tập yoga chất lượng sẽ giúp bạn chống trơn trượt trên thảm

Thông thường trong các phòng tập thể dục và tập yoga, việc sử dụng thảm tập hay còn gọi là thảm dính là một vật dụng không thể thiếu. Bởi tấm thảm có tác dụng xác định không gian cá nhân của bạn và tạo lực kéo cho bạn tay và chân để không bị trượt trên thảm khi bạn ra nhiều mồ hôi.

Tuy nhiên nếu bạn tập yoga ở nhà thì bạn nên sắm một chiếc thảm cho riêng mình, bởi nó rất đa năng, vừa giúp bạn tập yoga và dùng làm thảm để bạn tập thiền nữa. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại thảm tập từ giá thành thấp đến cao đều rất phong phú, mà bạn có thể tự do lựa chọn tùy vào ngân sách của mình Nhưng tuy nhiên, bạn nên sử dụng những loại thảm chất lượng bởi khi sử dụng những loại thảm giá rẻ bạn sẽ mau chóng phải thay một cái thảm mới.

Tai nghe không nhét tai

Để luyện tập yoga hiệu quả cần sự thư giãn của toàn bộ cơ thể, sự tập trung vào hơi thở để tăng chất lượng cho buổi tập. Tuy nhiên, xu hướng của chúng ta hiện nay khi không làm gì thì thường suy nghĩ nhiều thứ và không lúc nào được nghỉ ngơi. Do đó, việc sử dụng một thiết bị nghe nhạc sẽ giúp ta tăng được sự tập trung vào việc tập luyện và thư giãn.

Nhưng có phải tai nghe nào cũng có thể dùng khi luyện tập yoga. Câu trả lời là có nhưng bạn sẽ cảm thấy bất tiện, vướng víu với những dòng tai nghe úp tai, hay tai nghe có dây, vì với những những động tác khó, những chiếc tai nghe này sẽ làm cản trở và khiến ta khó thực hiện được. Còn đối với dòng tai nghe nhét tai bluetooth thì khi tập luyện trong thời gian dài và thực hiện những động tác uốn cong hay trồng cây chuối thì tai nghe sẽ khiến ta bị đau và dễ rơi trong quá trình tập luyện.

Tai nghe không nhét tai sẽ giúp bạn tập trung hơn trong luyện tập yoga

Do đó, dòng tai nghe phù hợp nhất mà bạn nên cân nhắc là dòng tai nghe không nhét tai, với công nghệ truyền âm thanh qua xương với thiết kế mở dành riêng cho việc tập luyện thể thao thì bạn có thể hoàn toàn cảm thấy thoải mái, không lo vướng víu hay rơi tai nghe trong quá trình luyện tập.

Xem thêm >>> Cách chọn tai nghe thể thao tùy vào từng môi trường luyện tập

Tổng kết

Yoga là một bộ môn không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích rất lớn cho sức khỏe tinh thần. Mong rằng với những gợi ý trên mà Shokz đem lại sẽ có thể giúp ích cho bạn khi chuẩn bị bắt đầu với bộ môn này. Ngoài ra, nếu bạn muốn sắm cho mình một chiếc tai nghe không nhét tai thì đừng quên ghé thăm Shokz để được tư vấn và lựa chọn một chiếc tai nghe phù hợp nhất nhé.