6 món đồ mà bạn nhất định không thể thiếu khi chạy bộ

Cho dù bạn là người đã có kinh nghiệm hay mới bắt đầu tham gia môn thể thao này. Tuy nhiên những thiết bị mà Shokz dưới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn tăng thêm sự an toàn và thoải mái sau khi tập luyện. Vậy liệu bạn đã sở hữu bao nhiều món đồ cần thiết rồi? Hãy cùng tai nghe chống nước Shokz nhé!

Giày chạy bộ

Giày chạy bộ được thiết kế để bảo vệ bàn chân khỏi các tác động mạnh khi chạy, và giúp vệ khơp chân. Mỗi đôi dày chạy bộ thường có đệm chân, cung cấp độ ổn định và khả năng kiếm soát chuyển động. Hiện nay, giày chạy bộ cũng được chia thành ba loại để phù hợp với nhu cầu của từng người chạy khác nhau:

• Giày chạy bộ có đệm giúp hấp thụ nhiều tác độn hơn và chúng được thiết kế cho những người chạy bộ có vòm chân cao.
• Giày chạy ổn định được thiết kế để hỗ trợ những người chạy bộ cần hỗ rợ và ổn định giữa bàn chân.
• Giày chạy bộ điều khiển chuyển động được thiết kế dành cho những người chạy bộ xoay người quá mức, vì vậy chúng có thêm hỗ trợ và đế ngoài phẳng hơn.
• Giày chạy bộ trung tính là một lựa chọn khác, được thiết kế cho những người muốn hỗ trợ ở phần vòm của bàn chân và đệm đế giữa để giảm sốc khi chạy..
• Giày chạy tối giản dành cho những người muốn có cảm giác tự nhiên hơn khi chạy.

Giày chạy bộ chất lượng và phù hợp giúp cho buổi tập của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn

Trang phục chạy bộ

Khi mới bắt đầu tập chạy, không cần phải chi quá nhiều tiền cho trang phục chạy bộ. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn tham gia vào con đường chạy bộ chuyên nghiệp bằng cách tham gia các giải chạy, việc đầu tư cho trang phục là rất quan trọng. Trang phục chạy bộ chuyên nghiệp được thiết kế để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng. Chúng rất nhẹ và không gây cảm giác chật chội khi chạy. Ngoài ra, các trang phục này còn có các lớp phản quang giúp bạn trở nên dễ nhận biết hơn trong bóng tối và giúp tăng tính an toàn khi chạy vào ban đêm.

Nếu bạn muốn chạy uốn éo trên địa hình đồi núi hoặc chạy trên địa hình khó khăn, bạn cần một đôi giày chạy bộ phù hợp với địa hình. Những đôi giày này được thiết kế để cung cấp độ bám tốt hơn trên địa hình khó khăn. Hơn nữa, chúng còn có độ thoáng khí tốt hơn, giúp chân của bạn luôn khô ráo và thoải mái.

Lựa chọn trang phục phù hợp giúp bạn thoải mái hơn

Kính râm

Ánh năng từ mặt trời có thể làm hỏng đôi mắt của bạn nếu bạn không mặc quần áo bảo vệ đầy đủ. Bên cạnh đó, tia cực tím từ mặt trời có thể làm hỏng thị lực và thậm chí ánh sáng mặt trời phản chiếu từ đường phố cũng rất gây nguy hiểm.

Vậy nên, nếu bạn tham gia những giải chạy hay rèn luyện vào những lúc có năng thì việc đeo kính râm sẽ giúp bạn có khả năng chống tia cực tím đối đa. Bạn nên chọn những gọng kính ôm sát khuôn mặt, bao quanh mắt và đầu là điều tốt nhất để có thể đem lại cho bạn sự thoải mái khi chạy.

Tai nghe chống nước

Sử dụng tai nghe chống nước khi chạy bộ giúp bạn tăng thêm động lực và sự tập trung

Tai nghe là một trong những thiết bị không thể thiếu đối với những người đam mê luyện tập thể thao. Chúng giúp cho người chạy có thêm hứng thú, động lực để hoàn thành quãng đường chạy dài.

Thông thường, khi chạy bộ chúng ta thường sử dụng những dòng tai nghe không dây để hạn chế sự vướng víu. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại tai nghe với những thiết kế đa dạng và mục đích khác nhau như tai nghe có dây, tai nghe không dây, tai nghe in ear và over ear. Do đó, trước khi lựa chọn dòng tai nghe thì bạn cần xác định những tiêu chí mà bạn mong muốn và múc đích sử dụng để có thể lựa chọn được dòng tai nghe phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Đối với những người hay luyện tập thể thao, bạn nên cân nhắc sử dụng những dòng tai nghe chống nước để giúp bảo vệ tai nghe khi luyện tập ra nhiều mồ hôi. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng dòng tai nghe over ear để tránh cảm giác đau tai và bí bách tai khi sử dụng trong thời gian dài.

Xem thêm >>> Tất tần tật những điều bạn cần biết về tai nghe chống nước.

Gói Hydrat hóa hoặc chai cầm tay

Giữ cho cơ thể luôn đủ nước trong khi chạy là điều rất quan trọng để tránh bị mệt mỏi và mất sức trong quá trình tập luyện. Nếu bạn chuẩn bị đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể chạy xa hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi chạy.

Ngoài ra, bạn có thể xem xét sử dụng chai nước cầm tay hoặc những gói bổ sung hydrat để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước trong suốt quá trình chạy. Bạn có thể chọn chai nước cầm tay có thiết kế phù hợp với tay để chạy thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng gói hy drat hóa cũng là một lựa chọn tốt. Để tránh mất nước quá nhiều, bạn nên chọn gói hydrat có trọng lượng phù hợp với cân nặng và thể trạng của bạn. Nếu gói hydrat quá nặng, nó có thể gây ra tình trạng khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn.

Kem chống nắng

Đừng quên chống nắng để bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Bảo vệ dàn da của bạn là khỏi ánh nắng mặt trời là một phần không thể thiếu khi chạy bộ. Bởi nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với tia UV sẽ có thể gây cháy nắng cho làn da của bạn, từ đó tăng nguy cơ lão hóa sớm và thậm chí dẫn đến việc ung thư da.

Tuy nhiên, bạn có thể phòng tránh bằng cách bôi nhiều kem chống nắng và đảm bảo kem chống nắng chó thể bảo vệ bạn khỏi cả tia UVA và UVA với chỉ số chống nắng ít nhất là 15. Ngoài ra, bạn nên chú ý để bôi lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ và ngay trong cả những ngày nhiều mây. Và trong trường hợp bạn chạy và đổ nhiều mồ hôi thì bạn nên bôi lại kem chống nắng thường xuyên hơn.

Tổng kết

Bên trên là tổng hợp những sản phẩm mà bạn không thể thiếu khi đi chạy bộ. Và bạn đã có đủ hết những sản phẩm mà Shokz gợi ý chưa? Và nếu chưa thì bạn hãy tới Shokz ngay để sở hữu cho mình một chiếc em tai nghe chống nước xịn sò cho buổi chạy của mình bạn nhé.