Nâng cao giới hạn tập luyện và thành tích thể thao là điều mà bất cứ tay chơi thể thao chuyên nghiệp nào cũng mong muốn theo đuổi. Nếu các runner đã quá ngán ngẩm với những con đường chạy bộ bằng phẳng quanh nhà và muốn thử thách đam mê chạy bộ của mình cùng những cung đường đặc biệt hơn. Hãy theo dõi bài viết ngay sau đây để lưu lại những cung đường chạy bộ đẹp nhất Việt Nam, xứng đáng in dấu chân cho đam mê chạy bộ chuyên nghiệp.
Những cung đường chạy bộ đỉnh cao mà bạn nhất định phải đặt chân đến một lần trong đời
Cảm giác tuyệt vời nhất mà bất cứ các tay chơi thể thao chuyên nghiệp nào cũng muốn được trải qua chính là thách thức bản thân và vượt qua những giới hạn đặc biệt. Thiên nhiên Việt Nam vẫn còn nhiều thắng cảnh hoang sơ và hùng vĩ vẫn chưa được khai phá. Nếu đến đây và trải nghiệm những cung đường chạy tuyệt vời thế này sẽ khiến dấu chân đam mê của bạn cháy hơn bao giờ hết. Dưới đây là tuyển chọn top các cung chạy đỉnh nhất Việt Nam mà bạn nên ít nhất 1 lần thách thức giới hạn đam mê của mình:
Núi Hàm Lợn, Hà Nội
Núi Hàm Lợn là địa điểm cách Hà Nội tầm 40KM, thuộc địa phận Sóc Sơn, đây là nơi lý tưởng và thu hút cộng đồng yêu thích thể thao ngoài trời như leo núi, trekking, cắm trại, đua xe địa hình,… Nhiều năm trở lại đây, các runner chuyên nghiệp cũng kéo về đây để thử sức chinh phục “đỉnh thủ đô” và tập chạy những cho những giải đấu đường dài.
Núi Hàm Lợn với độ cao 120m với đa dạng nhiều loại địa hình cho bạn lựa chọn như cày cao độ với đỉnh Độc Tôn hoặc ít thử thách hơn với cung đường ven núi. Một vòng quanh núi Hàm Lợn là 11km, khoảng cách giữa hai chân núi tầm 8km cho lượt đi và về rơi vào khoảng 16km thích hợp cho các bài chạy bền 90-120 phút. Địa hình núi Hàm Lợn còn tạo điều kiện giúp các runner thuận tiện hơn khi chạy bộ với nền đất đỏ ẩm mềm, ít sỏi đá, giảm thiểu độ sốc khi tiếp đất và hạn chế chấn thương. Trải nghiệm cung đường chạy tại đây sẽ cho bạn cảm giác mát mẻ khi đắm chìm cùng rừng thông bao phủ suốt dọc đường đua, khí hậu ôn hoà dễ chịu quanh năm cũng là lý do khiến nơi đây được yêu thích đến thế.
Núi Hàm Lợn, Hà Nội
Nậm Cang, Sapa
Cách Sapa chỉ với 30km di chuyển, Nậm Cang mang là bức tranh thiên nhiên hoang sơ với vẻ đẹp bình yên. Nơi đây bao phủ bởi những cánh đồng ruộng bậc thang xanh bát ngát cùng những con suối chảy róc rách mát lành mang sự hấp dẫn khó tả với những tín đồ thể thao ngoài trời, thách thức bản thân cùng địa hình hùng vĩ nơi đây.
Những cung đường mòn tại Nậm Cang sẽ mang lại trải nghiệm chạy bộ đường núi đầy thách thức cho các runner. In dấu chân trên cung đường nguyên thuỷ của núi rừng còn chưa được khai phá, chạy bộ với trên những con dốc cao chạm mây là trải nghiệm thú vị mà ít có runner nào dám thử sức mình. Bạn có thể thử sức cùng cự ly chạy 12km, 32km hoặc lên đến 52km với đa dạng cung chạy từ sống lưng núi, đường mòn nhỏ hoặc xuyên qua bản làng.
Nậm Cang, Sapa
Pù Luông, Thanh Hóa
Nằm phía Tây Nam cách nội thành Hà Nội 140km, Pù Luông là khu bảo tồn thiên nhiên nên cảnh sắc nơi đây khác biệt hoàn toàn với những cánh rừng hoang sơ cổ đại cùng những sườn núi hùng vĩ hoà với mây trời tạo nên bức hoạ hiếm thấy từ kiệt tác của thiên nhiên. Trải nghiệm những cung đường thô sơ, ít người đặt chân đến, từng bước chân chạm đất như trở lại thời kỳ xa xưa với không gian nguyên thuỷ từ núi rừng trùng điệp, cánh đồng lộng gió, những con thác mạnh mẽ như tiếp nguồn năng lượng cho bước chân thêm bền bỉ.
Pù Luông, Thanh Hóa
Tà Năng Phan Dũng
Địa điểm này thật sự là thách thức khủng chỉ phù hợp với runner muốn ghi lại chặn đua để đời. Tà Năng Phan Dũng là tên gọi ghép từ hai địa danh Tà Năng và Phan Dũng trải dài cung đường thông qua 3 tỉnh Lâm Đồng, Ninh Thuận và Bình Thuận cho tổng cự ly chạm ngưỡng 55km.
Tại sao nói đây là cung đường thật sự thử thách vì để chinh phục nơi đây là cả một hành trình leo đèo, vượt suối từ độ cao từ 500m lên đến 1100m so với mực nước biển. Độ dốc tại Tà Năng Phan Dũng không cao nhưng lại gồm những chặn rất dài đòi hỏi sự bền bỉ cực cao. Càng lên cao không khí trong lành không nhiễm khói bụi sẽ đập tan sự mệt mỏi cùng cảnh quan núi rừng mộc mạc còn chưa bị khai phá sẽ cho bạn cảm giác thỏa mãn mà những cung đường bằng phẳng không thể có được.
Tà Năng Phan Dũng
Runners cần chuẩn bị gì trước mỗi cuộc đua đường dài
Tai nghe chạy bộ
Hơn 90% các runner trên toàn thế giới có thói quen kết hợp âm nhạc vào cùng quá trình chạy bộ. Tác dụng thần kỳ khi tai ta thưởng thức các giai điệu yêu thích cùng tốc độ nhạc (BPM) phù hợp sẽ kích thích các tế bào não và gia tăng sức mạnh của các nhóm cơ bắp từ đó giúp cơ thể được nạp mức năng lượng tối đa, tự động kích hoạt trạng thái sẵn sàng tập luyện.
Nhưng để tận dụng tối đa hiệu quả ấy các runner cần lựa chọn chiếc tai nghe chạy bộ phù hợp. Không những mang lại chất âm sống động mà còn cần tích hợp nhiều tính năng hỗ trợ hiệu quả cho những chặng đua đường dài. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm kiếm chiếc tai nghe chạy bộ hoàn hảo hãy tham khảo ngay dòng tai nghe chuyên dụng cho các tín đồ thể thao từ thương hiệu hàng đầu tại Mỹ – Shokz. Sở hữu công nghệ truyền âm qua xương đột phá và độc quyền với hơn 1000 bằng sáng chế cùng mong muốn tạo nên trải nghiệm âm nhạc hoàn toàn mới, xoá tan hoàn toàn những bất cập khi dùng tai nghe của các runner cùng các hoạt động thể thao ngoài trời. Shokz đã dày công nghiên cứu và cho ra mắt sản phẩm tai nghe cao cấp Shokz OpenRun Pro – thiết bị đỉnh cao thổi bùng năng lượng tập luyện.
Ngoại hình tai nghe Shokz OpenRun Pro
Tai nghe Shokz OpenRun Pro chỉ mới trình làng trong năm nay (2022) nhưng đã nhanh chóng chinh phục và khiến sản phẩm được vô số các runner trên toàn thế giới săn đón bởi công nghệ truyền âm tối tân cùng nhiều ưu điểm vượt trội khó bắt gặp ở các tai nghe thông thường. Cùng khám phá xem chiếc tai nghe này có gì độc đáo nhé:
- Công nghệ Shokz TurboPitch™: Shokz OpenRun Pro là phiên bản mới nhất, được cải tiến hoàn hảo từ công nghệ dẫn truyền xương vốn đã được đánh giá cao từ giới chuyên môn. Qua nhiều lần khảo nghiệm đến khi ra mắt thế hệ thứ 9 lần này, Shokz đã nâng cao chất lượng âm thanh tột đỉnh với trang bị tăng cường hai âm bass cho chất âm cảm nhận chân thật đa tầng số, trọn vẹn từng giai điệu.
- 5 phút sạc nhanh: Tính năng sạc nhanh nổi bật chỉ với 5 phút sạc cho thời lượng sử dụng lên đến 1 giờ 30 phút, tai nghe Shokz OpenRun Pro luôn sẵn sàng chinh chiến cùng bạn bất cứ khi nào. Không những thế, dung lượng pin khủng cho phép sử dụng liên tục 10 giờ với kết nối bluetooth hiện đại phiên bản V5.1 ổn định trên 10 mét, giúp duy trì trải nghiệm âm nhạc mượt mà bất chấp mọi dặm đường dài.
- An toàn và thoải mái: Thiết kế mở đặc trưng của tai nghe không nhét tai, cho phép bạn lắng nghe âm thanh nhưng vẫn nhận được các tín hiệu từ môi trường xung quanh, đảm bảo an toàn cho bản thân.Sản phẩm được làm hoàn toàn bằng chất liệu titanium chắc chắn với khung móc vào tai được lót đệm silicon êm mái giúp sản phẩm bám chắc vào tai không dễ rơi rớt dù ở bất cứ biên độ hoạt động nào. Với trọng lượng 29gr siêu nhẹ, đảm bảo dù mang trên tai cả ngày vẫn không gây nặng tai, khó chịu.
- Chống nước, chống thấm: Những cung đường đua không thể tránh khỏi điều kiện khắc nghiệt từ thời tiết khiến tai nghe dễ dàng bị hư hỏng. Shokz thấu hiểu điều này đã nghiên cứu và tích hợp khả năng chống nước, chống thấm đạt chuẩn IP55 vào Shokz OpenRun Pro giúp kháng nước và mồ hôi hiệu quả, cho bạn thỏa sức vận động mà không cần lo ngại về chiếc tai nghe của mình.
Shokz OpenRun Pro cho trải nghiệm âm nhạc vượt trội
Những tính năng nổi bật nêu trên thật sự đã hấp dẫn được các tín đồ chạy bộ. Dù mới ra mắt trong năm nay, nhưng Shokz OpenRun Pro lại được săn lùng với lượt tìm mua đông đảo từ cộng đồng các tay chơi thể thao chuyên nghiệp. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy nhanh tay truy cập Shokz Việt Nam để sở hữu ngay chiếc tai nghe chạy bộ hoàn hảo này cho từng bước chân trải dài trên đường đua không còn là việc khó khăn nữa.
>> Xem thêm: Chọn tai nghe chạy bộ thế nào để nâng cao hiệu quả tập luyện
Kem chống nắng
Không sử dụng kem chống nắng khi vận động ngoài trời, đặc biệt ở các cung đường đua địa hình cao khiến các runner có nguy cơ mắc các bệnh trạng về da như cháy nắng, da sẫm màu, nhiễm bức xạ từ tia cực tím hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây ra bệnh ung thư da. Chính vì thế, trước khi tham gia ở bất cứ chặn đua nào, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống tia UVA và UVB cao từ 50 trở lên cho cả mặt và da cơ thể nhé!
Giày chuyên dụng
Không thể thiếu một đôi giày chạy bộ chuyên dụng cho những chặng đua địa hình. Khác với khi chạy bộ quanh nhà hoặc trên máy chạy bộ thông thường. Lựa chọn giày chạy bộ ngoài trời với cung đường đặc biệt cần bạn lưu ý nhiều hơn thế. Nên chọn đôi giày vừa vặn và thoải mái với chân để đảm bảo bạn không bị đau nhức hay cộm khi cử động liên tục với tốc độ nhanh. Đồng thời chú ý đế giày có độ bám tốt, độ dày với lớp đệm cao giúp giảm sốc khi chân tiếp đất với biên độ lớn. Một đôi giày chuyên dụng phù hợp từng môi trường sẽ giúp nâng cao hiệu quả tập luyện hơn.
Balo đa năng
Khi tham gia các cuộc đua ngoài trời các runner nên trang bị cho mình một chiếc balo đa năng có thể đựng vừa các vật dụng cần thiết như điện thoại, ví tiền, bình nước, khăn,… Nên tối giản hoá các vật dụng mang theo bên người để tránh gây vướng víu khi hoạt động nhé!
Lời kết
Đến đây chắc hẳn các runner đã bỏ túi được các cung đường chạy bộ tuyệt vời để đặt dấu chân đam mê của mình. Khi đặt mục tiêu cao và từng bước chinh phục được nó là cảm giác thỏa mãn tuyệt vời mà bất cứ các tay chơi thể thao chuyên nghiệp nào cũng muốn được thử qua. Trước khi tham gia bất cứ chặn đua nào cũng đừng quên trang bị cho mình các vật dụng cần thiết, đặc biệt là chiếc tai nghe chạy bộ phù hợp sẽ giúp bạn đốt cháy đường đua và bức phá giới hạn bản thân để mang về những thành tích vượt trội.
