Rèn luyện sức khỏe cũng như cải thiện sức mạnh và sức bền cho cơ thể là một vấn đề quan trọng mà bất cứ ai cũng cần quan tâm đến. Hiking gần đây đã nổi lên như một môn thể thao vận động được nhiều người yêu thích. Vậy Hiking có sức hút gì đặc biệt và bạn cần trang bị những gì cho một chuyến Hiking hoàn hảo cùng bạn bè? Cùng tham khảo qua bài viết này nhé.
Tìm hiểu về Hiking
Hiking – Đi bộ đường dài là một hoạt động thể thao giải trí ngoài trời hoặc dã ngoại. Trong tiếng Anh, Go Hiking có nghĩa là đi bộ đường dài, đi bộ kết hợp leo núi trên những con đường mòn hay những cung đường đã có sẵn.
Ở Canada và Hoa Kỳ, thuật ngữ Hiking dùng để chỉ những chuyến đi bộ dài bên ngoài thành phố, thường là trên những con đường mòn hoặc ở vùng nông thôn, đòi hỏi nhiều thể lực. Hiking đôi khi cũng được sử dụng ở Vương quốc Anh với các thuật ngữ khác như Rambling (du ngoạn) và Hillwalking (đi bộ trên đồi núi) hoặc gọi tắt là đi bộ trên núi.
Các hoạt động đi bộ đường dài ở Việt Nam như leo núi Yên Tử, Bà Đen, Chùa Hương, Bà Nà… mà còn được gọi là di cư. Đi bộ đường dài là một trò tiêu khiển rất phổ biến ngày nay, với nhiều tổ chức trên khắp thế giới chuyên về đi bộ đường dài.
Hiking – thuật ngữ định nghĩa bộ môn đi bộ đường dài kết hợp leo núi
Phân biệt giữa Hiking và Trekking
Nếu nhìn về góc độ của chuyển động vật lý thì hầu như không có bất kỳ sự khác biệt rõ nét nào giữa hiking và trekking. Tuy nhiên, nhìn một cách tổng thể thì 2 hoạt động thể thao này có những sự khác nhau đáng kể. Cả hiking và trekking đều là các hoạt động đi bộ đường dài kết hợp leo núi, lên rừng. Nhưng hiking phần lớn sẽ đi trên đường mòn có sẵn hoặc đường nhựa, đường đã được khai phá trong khi trekking lại được thực hiện trên nhiều bề mặt địa hình mạo hiểm và thử thách hơn.
Khác biệt lớn nhất của hiking và trekking chính là cường độ. Hiking là hoạt động thường có sự di chuyển ở mức vừa phải đến trung bình, mặc dù một số người cho rằng hiking cũng vất vả không kém trekking. Nhưng khi tham gia trekking, các trekker thường đi trên nhiều bề mặt địa hình đa dạng hơn, họ có thể đi trên một đoạn đường mòn có sẵn và sau đó có thể đi lên rừng, đi trên những con đường chưa bao giờ được khai phá.
Trekker thường phải sử dụng bản đồ, la bàn và dựa vào kỹ năng định hướng, định vị để dò đường, họ phải có nhiều vật dụng và kỹ năng sinh tồn đã được chuẩn bị sẵn sàng trước chuyến đi. Trong khi đó, những hiker thường trung thành với những cung đường mòn đã có sẵn, và không di chuyển vào những nơi có địa hình không rõ ràng.
>>> Xem thêm: Những kinh nghiệm về trekking cho các “newbie”
Các hiker sẽ không mạo hiểm để đi vào những con đường không rõ địa hình
Các trang thiết bị cần thiết khi tham gia một chuyến Hiking
Để có được một chuyến hiking lý tưởng, ngoài những kỹ năng và thể lực cần thiết bạn cần trang bị cho mình những vật dụng cần thiết cho cuộc hành trình được diễn ra suôn sẻ và an toàn.
Thiết bị định vị
Bản đồ địa hình và thiết bị định vị nên được mang theo trong mỗi chuyến đi, trừ khi đó chỉ là một quãng đường ngắn, những con đường mòn không thể bị lạc hoặc những con đường mòn mà bạn đã thường xuyên đi lại. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn phụ thuộc nhiều vào thiết bị định vị GPS, một chiếc la bàn truyền thống vẫn là phương án dự phòng cần thiết.
Các vật dụng chống nắng
Đối với các chuyến hiking dài ngày, việc bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là chuyển hiển nhiên vậy nên để bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, hãy sử dụng mũ, kính và kem chống nắng để bảo vệ da khỏi các tình trạng cháy nắng và sạm màu.
Trang phục giữ nhiệt
Thời tiết có thể đột ngột trở nên ẩm ướt, lạnh hoặc có gió, hãy luôn chuẩn bị cho tình huống đó bằng cách mang thêm một bộ quần áo giữ nhiệt đề phòng thời tiết xấu xảy ra. Các lựa chọn phổ biến nhất là có thể là áo ngủ, mũ giữ nhiệt hoặc mũ trùm đầu, tất và áo khoác làm từ sợi tổng hợp.
Trang bị trang phục giữ nhiệt rất cần thiết cho một chuyến hiking dài ngày
Thiết bị chiếu sáng
Đèn chiếu sáng đeo trán là một lựa chọn nhẹ nhàng vì chúng rảnh tay, nhỏ, nhẹ và có tuổi thọ pin dài. Nhiều đèn có chế độ nhấp nháy, đây là lựa chọn tốt trong các tình huống khẩn cấp, đèn đeo trán có tuổi thọ pin dài nhất ở chế độ nhấp nháy.
Dụng cụ y tế
Tất cả các bộ dụng cụ sơ cứu y tế nên bao gồm miếng dán bỏng các kích cỡ khác nhau, miếng gạc, băng dính, chất khử trùng, thuốc giảm đau, bút và giấy. Bạn cũng nên xem xét để mang thêm găng tay y tế.
Thực phẩm
Luôn mang theo thức ăn dư ra một ngày. Đó có thể đơn giản là thực phẩm đóng gói, hay tốt hơn nữa là thực phẩm chế biến sẵn có hạn sử dụng dài như lương khô, các thanh năng lượng, hạt sấy khô, hạnh nhân, thịt sấy khô, mì ăn liền. Quá trình tiêu hóa thức ăn giúp giữ ấm cơ thể nên ban đêm khi trời lạnh.
Lều, bạt
Điều hiển nhiên nếu bạn tham gia các chuyến hiking dài ngày, bạn sẽ cần một nơi trú ẩn vào ban đêm hoặc những lúc thời tiết xấu vì thế mà lều, bạt sẽ là lựa chọn tối ưu nhất. Bạn nên chọn các loại bạt siêu nhẹ, lều ngủ bivy.
Các dụng cụ cần thiết khác
Ngoài ra, còn nhiều những dụng cụ cần thiết khác mà bạn có thể mang theo như thuốc diệt côn trùng, còi, thiết bị liên lạc, dụng cụ đánh lửa,…
Tai nghe chống nước
Để có thể động lực chinh phục những cung đường và những ngọn núi, bạn cần có một người bạn để thúc đẩy tinh thần và ý chí của mình. Tất nhiên sẽ không có gì thích hợp hơn là âm nhạc vì thế mà bài viết này muốn giới thiệu đến bạn dòng tai nghe chống nước Shokz OpenSwim.
Tai nghe chống nước Shokz OpenSwim
OpenSwim được Shokz trang bị công nghệ truyền âm thanh qua xương thế hệ thứ 7 chuẩn tái thiết kế PremiumPitchTM 2.0 được cấp bằng sáng chế mang đến bạn trải nghiệm âm thanh chất lượng cao và đã giảm được 50% phần âm thanh thoát ra ngoài. Với thiết kế mở không nhét tai chuẩn OpenFitTM với khung titan chắc chắn cùng trọng lượng chỉ 30g sẽ cố định vững chắc và an toàn trên vùng đầu của bạn trong mọi tình huống di chuyển phức tạp nhất.
>>> Xem thêm: Phân biệt tai nghe chống nước chỉ qua 1 bước sau
Công nghệ truyền âm thanh qua xương thế hệ thứ 7 của OpenSwim
Hơn thế nữa, lượng pin cao cũng là điểm mạnh của chiếc tai nghe này. Với thời lượng pin 8 tiếng dùng liên tục cùng với đó là thời gian chờ lên đến 10 ngày. Và cả tính năng chống nước chuẩn công nghệ IP68 giúp tai nghe của bạn chống nước hoàn toàn và thậm chí vẫn “sống sót” ở độ sâu 2 mét trong một khoảng thời gian.
Lời kết
Trên đây là các dụng cụ cần thiết cho một chuyến hiking lý tưởng dành cho bạn. Để có thêm động lực cũng như ý chí để vượt qua những cung đường khó nhằn, hãy để âm nhạc của tai nghe chống nước Shokz OpenSwim đồng hành cùng bạn.
