Những sự thật về chạy bộ sẽ khiến bạn ngạc nhiên

Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và rất được ưa chuộng trên toàn thế giới. Là bộ môn mà mọi lứa tuổi, mọi giới tính đều có thể tham gia được. Tuy nhiên bạn đã bao giờ tìm hiểu lịch sử của bộ môn này chưa. Liệu phía sau sự đơn giản ấy có những sự thật thú vị nào còn chưa được khai phá. Bài viết hôm nay sẽ mang đến cho bạn những thông tin vô cùng thú vị về chạy bộ mà bạn chưa từng nghe được trước đây, chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Cùng theo dõi nhé!

Chạy bộ được hình thành từ quá trình chọn lọc tự nhiên

Thực chất chạy bộ không được phát minh bởi bất kỳ ai, tìm hiểu lịch sử chạy bộ ta chỉ có thể nói đến thời điểm mà nó xuất hiện. Khoảng 7 triệu năm về trước khi loài người tiến hoá các chi, bắt đầu chuyển bằng hai chân với tư thế thẳng đứng. Một vài nhà nghiên cứu cho rằng, con người bắt đầu hành động chạy từ cách đây 2 triệu năm, loại hình vận động này do nhu cầu săn mồi tìm kiếm thức ăn, rượt đuổi con mồi với thời gian đủ lâu để khiến nó kiệt sức.

Ở thiên niên kỷ thứ ba, ở các quốc gia cổ đại như Ai Cập, Ba Tư và Hy Lạp. Các sứ giả sẽ có nghề nghiệp chạy đường dài, xuyên qua nhiều địa hình khó nhằn để đáp ứng công việc ngoại giao của mình. Đây cũng là tiền đề hình thành nên thể loại chạy bộ địa hình như ngày nay. Vào cuối thế kỷ thứ 7 trước Công nguyên, tại Ai Cập vua Taharka đã ban sắc lệnh bổ sung bài tập chạy bền 100km cho đoàn binh lính của mình để rèn luyện sức khoẻ và sức bền.

Mãi cho đến thời hiện đại, chạy bộ đã trở thành loại hình di chuyển thường thấy ở con người, nó xảy ra vô thức như chạy để bắt các chuyến xe buýt hay chạy để giải tỏa phấn khích. Đến năm 1960 chạy bộ đã trở nên phổ biến và có riêng cho mình cộng đồng đông đảo đam mê bộ môn thể thao này vì vô số lợi ích vàng cho sức khỏe con người. Hàng năm có hàng trăm cuộc thi chạy, những thế vận hội Olympic quy mô tầm cỡ được diễn ra nhằm tạo nên sân chơi thực thụ cho những vận động viên chuyên nghiệp và đam mê chạy bộ được thỏa sức chinh phục giới hạn bản thân.

Chạy bộ xuất phát từ quá trình chọn lọc tự nhiên

Chạy bộ có nhiều loại hình hơn bạn nghĩ

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, không cần dụng cụ rườm rà hay một thể lực đặc biệt để tham gia bộ môn này. Tuy đơn giản là thế nhưng theo dòng phát triển, chạy bộ tính đến nay đã được thống kê với con số lên đến 8 loại hình chạy khác nhau, bạn đã biết hết chưa?

8 loại hình chạy bộ bao gồm:

• Chạy hồi phục - Recovery run: Hình thức chạy với tốc độ nhẹ và quãng chạy ngắn để phục hồi trạng thái bình thường của cơ thể sau những bài tập nặng.
• Chạy cơ bản - Base run: Cuộc chạy với quãng đường ngắn đến vừa phải với tốc độ tự nhiên của người chạy.
• Chạy dài - Long run: Những bước chạy đường dài với sự phân phối tốc độ từ chậm đến nhanh tuỳ theo độ dài quãng đường người chạy đặt ra.
• Chạy tăng tiến - Progression run: Bắt đầu với tốc độ tự nhiên và càng tăng dần chuyển động đến cực điểm trên đường đua.
• Chạy xa - Fartlek: Phối hợp điều hoà tốc độ chậm và nhanh xen kẻ trong từng chuyển động
• Chạy vượt dốc vòng lặp - Hill repeats: Biên độ tiếp đất của chân thử thách với địa hình dốc được lặp lại liên tục trong thời gian nhất định.
• Chạy nhịp độ - Tempo run: Duy trì tốc độ và sức lực đồng đều khi chạy bộ.
• Chạy biến tốc - Interval: Hình thức chuyển đổi tốc độ chạy hoặc thay đổi tốc độ ngắt quãng áp dụng trong trong việc rèn luyện thể lực chuyên nghiệp

Có đến 8 loại hình chạy bộ

Chạy bộ ban đầu không dành cho nữ giới

Các cuộc thi chạy được khởi xướng từ thế kỷ 20 không dành cho nữ giới vì ban tổ chức cho rằng thể lực của phụ nữ để hoàn thành thử thách của đường đua là quá khó khăn. Cho đến năm 1984 tại thế vận hội Los Angeles đã chính thức diễn ra cuộc thi marathon đầu tiên dành cho nữ giới và Joan Benoit Samuelson đã xuất sắc chinh phục đường đua với thành tích 2 giờ 24 phút cho cự ly chạy 42.192Km. Theo phân tích được thực hiện vào năm 2020 từ hơn 2 triệu cuộc đua marathon trong giai đoạn 2009 đến 2019, kết luận cho cho 18.33% các vận động viên nữ có khả năng duy trì tốc độ ổn định hơn so với các vận động viên nam. Tỷ lệ tham gia của nữ giới cho bộ môn chạy bộ cũng ngày một lấn át các đấng mày râu. Qua đó có thể thấy sức hấp dẫn tuyệt đối mà bộ môn chạy bộ mang lại, phục vụ nhu cầu tập luyện ở mọi giới tính.

Chạy bộ ban đầu không dành cho nữ giới

Tai nghe không đau tai Shokz OpenRun - đột phá trải nghiệm nghe nhạc khi chạy bộ

Xu hướng đồng hành cùng âm nhạc trong những chặng đường chạy ngày một phổ biến đối với các runner. Âm nhạc tạo sự kích thích và nguồn động lực mạnh mẽ thúc đẩy cơ thể hiệu quả trước mỗi buổi chạy bộ. Tuy nhiên, không ít các runner gặp phải tình trạng đau tai khi đeo tai nghe khiến trải nghiệm tập luyện thể thao không được trọn vẹn.

Nắm bắt tình trạng này cùng niềm đam mê thể thao và âm nhạc bất tận, đội ngũ các nhà nghiên cứu sáng tạo từ thương hiệu Shokz đã cho ra mắt thế hệ tai nghe ứng dụng công nghệ dẫn truyền âm thanh qua xương đột phá cùng tích hợp những tính năng ưu việt nhất gói gọn trong sản phẩm tai nghe không đau tai Shokz OpenRun. Hứa hẹn trở thành làn sóng mới phục vụ hiệu quả nhu cầu sử dụng âm nhạc của các tín đồ thể thao, đặc biệt là các runner chuyên nghiệp. Cùng khám phá xem sự nổi trội của dòng Shokz OpenRun qua những tính năng độc đáo dưới đây nhé:

• Độc quyền công nghệ PremiumPitch2.0+: Thế hệ cải tiến công nghệ dẫn truyền âm thanh qua xương thứ 8 từ nhà Shokz cho chất âm truyền tải rõ ràng và sống động hơn bao giờ hết. Cải thiện âm bass cho tiết tấu mạnh mẽ, chuẩn âm chân thực cho cảm giác tận hưởng âm thanh tuyệt vời.
• Chống thấm chuẩn IP67: Xóa tan nỗi lo thời tiết khắc nghiệt như mưa, gió, bụi,...hay mồ hôi từ cơ thể tiết ra với khả năng chống nước tuyệt đối từ OpenRun. Thoải mái tập luyện mà không lo sản phẩm bị hư hỏng.
• Thời lượng pin khủng lên đến 8 giờ: OpenRun luôn sẵn sàng đồng hành cùng các runner bất cứ khi nào với tính năng sạc nhanh 10 phút cùng thời lượng sử dụng cực khủng lên đến 8 giờ liên tục, nghe nhạc mượt mà bất chấp mọi chặn đường dài.
• Ổn định kết nối với chip Qualcomm Bluetooth 5.1: Sản phẩm cho phép kết nối đa điểm với công nghệ Bluetooth phiên bản 5.1 cho phạm vi kết nối lên đến 10 mét. Thỏa sức trải nghiệm âm nhạc bất tận mà không lo bị gián đoạn.
• Thiết kế OpenEar khắc phục tình trạng đau tai: Sản phẩm truyền âm qua đầu rung trực tiếp qua xương gò má. Cho phép tai cảm nhận được âm thanh nhưng không cần nhét trực tiếp tai nghe vào ống tai. OpenRun là tai nghe không đau tai với thiết kế mở thông minh và có tính ứng dụng cao. Tạo nên cảm giác thông thoáng và dễ chịu dù đeo trong thời gian dài.

Kháng nước chuẩn IP55 ấn tượng của Shokz OpenRun

Giờ đây Shokz đã chính thức trình làng giới mộ điệu thể thao tại Việt Nam với đa dạng nhiều phân khúc sản phẩm khác nhau thoải mái đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện với âm nhạc. Các tín đồ thể thao đã có thể mua các sản phẩm tai nghe chất lượng với lượng bán hàng đầu tại Mỹ dễ dàng hơn bao giờ hết khi truy cập Shokz Việt Nam. Nhanh tay sở hữu để trực tiếp trải nghiệm chất âm tuyệt đỉnh mà bạn chưa từng có trước đây.

Tai nghe Shokz uy tín và chất lượng

Kết luận

Chạy bộ đã lâu nhưng chưa chắc bạn đã biết đến những sự thật thú vị về chạy bộ được đề cập phía trên. Chạy bộ đã hình thành từ rất lâu và đến nay đã trở thành bộ môn yêu thích và phổ biến ở khắp các quốc gia trên thế giới. Thoả sức đắm mình cùng đam mê thể thao không thể bỏ qua chiếc tai nghe không đau tai từ nhà Shokz. Đáp ứng hoàn hảo nhu cầu sử dụng âm nhạc sống động đồng hành cùng mỗi bước chân. Đừng quên ghé thăm Shokz Việt Nam để đón xem các nội dung thú vị hơn về các bộ môn thể thao bạn nhé!

>> Xem thêm: 3 lưu ý khi sử dụng tai nghe thể thao bluetooth không đau tai