Trong cuộc sống nhộn nhịp ngày nay, chúng ta thường dành thời gian của mình cho công việc nhiều hơn thời gian dành cho bản thân. Hầu như, công ty dần trở thành ngôi nhà thứ 2 khi thời gian ở trên công ty nhiều hơn thời gian ở nhà. Do vậy, việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống hằng ngày rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Trong bài viết dưới đây sẽ trình bày những cách giúp bạn có thể cần bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của mình.
Chỉ nên làm việc 8 tiếng một ngày
Nếu thời gian làm việc trên công ty của bạn bắt đầu từ 9 giờ sáng tới 5 giờ chiều thì bạn chỉ nên làm việc trong khoảng thời gian đó. Bởi vì với quỹ thời gian 8 tiếng thì bạn hoàn toàn có thể giải quyết xong công việc của mình nếu bạn hoàn toàn tập trung 100% sức lực của mình để hoàn thành những công việc quan trọng.
Sau khi hết giờ, bạn cần tắt máy tính để đi về và dành thời gian cho bản thân nghỉ ngơi sau 8 tiếng làm việc, bởi trong trường hợp nếu bạn làm 12 tiếng một ngày thì sau một thời gian khi nhìn lại bạn có thể giật mình nhận ra mình đã bỏ lỡ nhiều giây phút ý nghĩa bên bạn bè và người thân. Hơn thế nữa, sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ không còn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống như trước.
Chỉ nên làm việc 8 tiếng một ngày giúp cân bằng cuộc sống
Gác lại công việc để nghỉ ngơi đôi lát
Có một số người có thể làm việc 8 tiếng liên tục trong một ngày mà không cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên, đó chỉ là một phần nhỏ và hầu như chúng ta không thuộc trong số đó, vì thế trong giờ làm việc bạn đừng cảm thấy tội lỗi khi ra ngoài và đi mua cà phê, nói chuyện với đồng nghiệp của mình, hay nói chuyện điện thoại với bạn bè. Bởi những phút giải lao đó bạn có thể giải tỏa được áp lực, giúp não bộ nghỉ ngơi và cơ thể lấy lại được năng lượng trước khi bắt đầu tiếp tục làm việc.
Nghỉ ngơi đôi chút với tách cà phê trong giờ làm
Với dòng tai nghe Shokz, dòng tai nghe truyền âm thanh qua xương với thiết kế mở thì bạn có thể chuyển từ cuộc gọi họp sang cuộc gọi khác với bạn bè chỉ trong một nút chạm. Sau khi não bộ được nghỉ ngơi thì bạn có thể quay trở lại công việc với một cảm giác thoải mái nhất.
Đầu tư vào không gian làm việc của bạn
Nếu bạn là người dành thời gian 8 tiếng một ngày cho công việc thì bạn cần đảm bảo rằng nơi làm việc của bạn là một không gian thoải mái với một chiếc bàn phím và con chuột nhạy bén hay một chiếc kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt cho bạn. Còn nếu là một người làm việc từ xa thì bạn hãy cố gắng đầu tư cho mình một chiếc bàn và một chiếc ghế thoải mái nhất không làm bạn đau lưng.
Đầu tư cho không gian làm việc của mình thật thoải mái
Xây dựng kế hoạch làm việc
Để công việc của mình được hoàn thành nhanh chóng và hiệu quả hơn, không bị trễ thời hạn thì bạn nên xây dựng cho mình kế hoạch làm việc trong ngày từ các cuộc họp, công việc cần làm, giờ giải lao, ăn trưa. Thậm chí, sắp xếp thêm những công việc ngoài giờ như đi xem phim, sinh nhật, tập thể thao,… Với cách sắp xếp thời gian biểu một cách kỹ lưỡng thì bạn sẽ giải quyết công việc một cách tốt và khoa học hơn, các trường hợp như trễ thời hạn, tồn đọng công việc sẽ không còn xảy ra. Đồng thời bạn còn có thể sắp xếp thời gian với gia đình và bạn bè. Do đó, bạn có thể cân bằng tốt cuộc sống và làm việc của mình.
Xây dựng kế hoạch làm việc giúp nâng cao năng suất
Nâng cao sức khỏe của bản thân
Theo thống kê, não bộ chúng ta hoạt động năng suất và minh mẫn nhất là vào buổi sáng. Khi đó não bộ đã được nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng để xử lý công việc, do vậy không có lý do nào mà bạn tự gây ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể mình khi hằng ngày dành quá 8 tiếng cho công việc mà không chú ý tới sức khỏe. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài mà khi bạn cố gắng làm việc thì bộ não cũng sẽ mất đi sự tập chung và giảm năng suất khi cơ thể đang dần hết sức và năng lượng.
Nâng cao sức khỏe của bản thân bằng cách chạy bộ
Thông thường, một trong những nguyên nhân khiến bạn phải làm việc thêm giờ là do có nhiều công việc cần hoàn thành mà quỹ thời gian không đủ. Vây nên, để công việc được hoàn thành chất lượng hơn thì việc cần phải tập trung 100% năng suất là điều rất quan trọng. Và sức khỏe là yếu tố quyết định, bởi khi có sức khỏe thì bạn có thể hoàn thành công việc một cách tốt hơn.
Một trong những cách giúp bạn nâng cao sức khỏe là có một chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục vào buổi sáng mỗi ngày như chạy bộ sẽ giúp cơ thể bạn có thêm nhiều năng lượng để bắt đầu cho một ngày. Do đó, bạn cần sắp xếp thời gian làm của mình hợp lý để có thể tập trung vào sức khỏe của mình, đồng thời nâng cao chất lượng công việc.
Xem thêm >>> Tăng khả năng sáng tạo khi chạy bộ
Thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ của Shokz giúp bạn tăng năng suất khi tập luyện
Ngoài ra để nâng cao năng suất và tinh thần hứng khởi cho một ngày mới khi tập luyện thì bạn có thể sử dụng dòng tai nghe truyền âm thanh qua xương Shokz. Với thiết kế mở không nhét vào tai thì thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ này sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoải mái, dễ chịu, không gây đau rát tai và bí bách khi đeo tai nghe nhét trong thời gian dài.
Dòng tai nghe này cũng là thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ duy nhất được Bộ thi đấu điền kinh tại Anh cho phép sử dụng trong suốt giải đấu.
Xem thêm >>> Tham khảo top 3 thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ hot nhất hiện nay
Tổng kết
Mỗi chúng ta, với quỹ thời gian có hạn thì việc cân bằng cuộc sống cá nhân và làm việc rất quan trọng. Bởi chúng ta sống không chỉ để dành cho làm việc mà còn khám phá cuộc sống này. Mong với những thông tin được cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp bạn cân bằng được cuộc sống của mình. Đồng thời, để tăng trải nghiệm, năng suất và đồng hành trên mọi hành trình thì thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ của Shokz chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Để đọc thêm nhiều thông tin bổ ích và tìm hiểu về dòng tai nghe truyền âm thanh xương này, bạn đừng quên ghé thăm Shokz Việt Nam để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!
