9 Bí quyết đạp xe leo núi dành cho người mới bắt đầu

Nhắc đến đạp xe thì có lẽ ai cũng sẽ biết và hiểu rõ, nhưng nếu nói đến đạp xe leo núi thì chắc hẳn sẽ có nhiều người cảm thấy mới lạ và có nhiều thắc mắc xoay quanh bộ môn này. Đạp xe leo núi được coi là một bộ môn cảm giác mạnh nhưng cũng vô cùng lý thú và phấn khích, nhưng để bắt đầu tham gia thì bạn cần phải trang bị kiến thức, kỹ năng cho mình bởi sự đòi hỏi về kỹ năng cao. Do đó, dưới bài viết này, tai nghe không đau tai Shokz sẽ chỉ cho bạn 9 bí quyết đạp xe leo núi dành cho người mới bắt đầu, hãy cùng theo dõi tới cuối bài viết nhé!

Hãy để cơ thể được thả lỏng

Để bắt đầu với bộ môn đạp xe leo núi thì việc đầu tiên là bạn cần sắm cho mình một chiếc xe đạp chuyên dùng cho việc leo núi địa hình. Lúc này, với chiếc xe đạp được trang bị đầy đủ dành riêng cho việc lăn qua các địa hình của đồi núi và tư cách là một người mới bắt đầu đi xe đạp leo núi thì bạn nên để chiếc xe đạp của bạn thực hiện công việc của nó. Còn bạn chỉ việc giữ cho cơ thể của bạn thả lỏng và trượt mông ra khỏi yên xe khi vượt qua chướng ngại vật như rễ cây và đá.

Đối với địa hình càng gồ ghề, khúc khuỷu, xe đạp của bạn càng cần phải di chuyển nhiều hơn. Đặc biệt, khi lao xuống dốc bạn cần giữ cho cơ thể mình thả lỏng để chiếc xe có thể hoạt động thoải mái, thay vì gồng mình điều khiển xe. Bởi khi đó, khi bạn càng cố điều khiển thì xe sẽ càng khó đi hơn.

Giữ cho cơ thể được thả lỏng là một điều quan trọng khi đạp xe leo núi

Duy trì đà khi đạp xe leo núi

Đoạn đường đối với bộ môn đạp xe leo núi luôn gập ghềnh, gồ ghề và khó khăn hơn nhiều so với đạp xe đường bằng. Do đó, để sẵn sàng vượt những tảng đá, con dốc một cách dễ dàng thì bạn cần phải duy trì đà để sẵn sàng vượt qua chướng ngại vật bất cứ lúc nào.

Điều khiển trọng lượng cơ thể của bạn

Khi đạp xe leo núi chắc chắn bạn sẽ gặp một số địa hình khắc nghiệt, bao gồm những con dốc lớn nhỏ liên tiếp. Do đó, khi leo lên một địa hình cao, bạn hãy chuyển trọng lượng bằng cách dồn người về phía trước để giữ trọng tâm của bạn đè lên bánh sau để duy trì lực kéo. Khi xuống dốc, hãy đi theo hướng ngược lại, chuyển trọng lượng của bạn lên phía sau yên. Việc này sẽ giúp bạn dễ dàng điều khiển xe hơn khi đi qua các địa hình khác nhau.

Chú ý trong việc điều khiển phanh xe

Thông thường khi mới bắt đầu đạp xe leo núi, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nóng lòng khi xuống dốc và nhanh chóng phanh xe bằng cả hai bên. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt tránh trường hợp này, bởi đối với dòng xe đạp leo núi đã đủ mạnh để khi phanh bạn chỉ cần dùng 1 hoặc 2 ngón tay là có để điều chỉnh tốc độ của mình. Đặc biệt khi quá nóng lòng phanh xe bằng 2 tay khi xuống dốc sẽ khiến xe bị dừng đột ngột và khiến bạn bị ngã xuống phía dưới.

Do đó, việc điều chỉnh tốc độ của bạn trước những trở ngại như đá và góc cua, sau đó duy trì tốc độ khi vượt qua chúng. Nếu bạn thấy mình cần phải rẽ hoặc dừng lại thì hãy tránh phanh trước (bên trái). Bởi khi bóp phanh trái thì lốp trước của bạn sẽ rơi vào tình trạng trượt, có khả năng khiến bạn văng qua các thanh chắn và rơi xuống đất. Bạn nên bóp phanh phía sau (bên phải) để thay thế, bạn có thể trượt, nhưng xe vẫn có thể giữ thăng bằng mà không làm bạn bị văng ra khỏi xe.

Chú ý trong việc phanh xe rất quan trọng trong bộ môn đạp xe leo núi

Đi theo đường mòn

Khi mới bắt đầu tập luyện và tham gia vào bộ môn đạp xe leo núi, bạn nên chọn những địa hình leo núi có nhiều đường mòn và được nhiều người đi qua, khi đó bạn sẽ dễ dàng tập luyện và đi theo những con đường mòn đó để dần nâng cao khả năng cho những lần nâng cao cấp độ phía trước.

Nghiên cứu thật kỹ chiếc xe của bạn

Thông thường, những chiếc xe đạp dùng cho việc leo núi luôn đi kèm với những chức năng đặc biệt như việc chống sốc khi đi đạp qua các địa hình gồ ghề hay lăn qua những cục đá. Đây là một phát minh hoàn toàn tuyệt vời đối với những người đi xe đạp địa hình ở những địa điểm không mấy bằng phẳng bạn cũng sẽ không cảm thấy giật mình và bật người lên bởi chức năng chống sốc đã hoàn thành tốt nhiệm vụ của nó.

Tuy nhiên, để chiếc xe có thể sử dụng tối đa hóa công năng thì trước khi chọn xe hay chọn địa hình để đạp, bạn cần nghiên cứu kỹ chiếc xe của mình có thể đi và phù hợp với con đường này không. Bởi khi đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng thì hành trình đạp xe của bạn sẽ dễ dàng và thuận lợi hơn.

Nghiên cứu kỹ xe và cung đường đạp để cho hành trình thuận lợi hơn

Nhìn vào nơi bạn muốn đạp xe qua

Khi đạp xe leo núi đặc biệt khi xuống dốc, bạn chắc chắn sẽ bắt gặp những trở ngại bất ngờ xuất hiện như tảng đá mà bạn không để ý, cành cây, khúc cua,… Khi đạp xe, thứ mà bạn nhìn thẳng vào sẽ được coi là mục tiêu cố định và xe của bạn sẽ di chuyển về hướng bạn nhìn. Do đó, khi đạp xe bạn nên giữ cằm của mình ngang với mặt đất, mắt nhìn về phía trước và cố gắng nhìn càng xa càng tốt. Ngoài ra, bạn sẽ sử dụng tầm nhìn ngoại vi của mình để tránh các chướng ngại vật ngay trước mắt. Đặc biệt, bạn cũng nên trang bị cho mình một chiếc nón bảo hiểm chuyên dụng để bảo vệ bản thân khi có chướng ngại vật cản trở bạn khi đạp xe.

Chuẩn bị đồ dùng sửa chữa cơ bản cho chiếc xe

Do tính chất gồ ghề của địa hình khi đạp xe leo núi nên chiếc xe đạp có thể bị hư hỏng hay gặp trung trặc bất cứ lúc nào. Do đó, ngoài việc bảo dưỡng chiếc xe thường xuyên thì khi đạp xe, bạn cũng nên mang theo một số đồ dùng sửa chữa cơ bản để đảm bảo bạn cuộc hành trình không bị dán đoạn.

Chuẩn bị cho mình một chiếc tai nghe không đau tai

Đạp xe leo núi là bộ môn cần sự tập trung chạy trên quãng đường dài nên đòi hỏi người đạp cần có sự tập trung cao khi đi trên địa hình gồ ghề. Do đó, việc chuẩn bị một chiếc tai nghe không đau tai như dòng tai nghe truyền âm thanh qua xương sẽ giúp bạn tập trung hơn, hứng thú và đỡ chán nản hơn trên hành trình đạp xe leo núi của mình.

Chuẩn bị một chiếc tai nghe không đau tai cho cuộc hành trình thêm thú vị

Với thiết kế mở và chống thấm nước có thì dòng tai nghe Shokz sẽ khiến bạn có thể thoải mái đạp xe mà không lo bị rớt hay gây đau tai trong khoảng thời gian dài đạp xe hay lo ngại thời tiết sẽ làm hỏng tai nghe. Ngoài ra, với thời lượng pin dài lên tới 8 tiếng đồng hồ sử dụng liên tiếp, giúp bạn có thể thoải mái mang theo tai nghe trên hành trình đạp xe của mình.

Xem thêm >>> 3 lưu ý khi sử dụng tai nghe thể thao không đau tai

Xem thêm >>> Đạp xe an toàn với tai nghe truyền âm thanh qua xương

Tổng kết

Đạp xe leo núi đòi hỏi bạn cần phải chuẩn bị tốt về tâm lý, kiến thức để có thể tự tin chinh phục những chặng đường đầy thử thách. Mong rằng với những bí quyết mà Shokz mang lại có thể giúp bạn trang bị cho những những thông tin bổ ích cho hành trình bắt đầu chinh phục của mình. Nếu bạn có nhu cầu muốn tìm một người bạn đồng hành trên nẻo đường của mình thì bạn đừng quên ghé thăm Shokz Việt nam để rinh ngay dòng tai nghe không đau tai về nhé!