Boxing hiện nay là một môn thể thao, võ thuật vô cùng quen thuộc đối với những ai yêu thích sự mạnh mẽ. Bên cạnh đó, Boxing cũng đem lại những lợi ích khác mà có thể bạn không ngờ tới khi tập bộ môn này. Trong bài viết này, tai nghe thể thao Shokz sẽ cùng bạn khám phá 8 lợi ích mà Boxing đem lại cho nam giới và những lợi ích mà bạn không thể bỏ qua khi tập bộ môn này.
1. Giảm nguy cơ loãng xương
Boxing là một bộ môn giúp bạn rèn luyện sức bền, củng cố mật độ xương và từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Bởi trong Boxing, focus pads và punching bags tăng cường sức bền bằng trọng lượng cơ thể của bạn, bên cạnh đó là khi bạn thực hiện các động tác hít đất, kéo tạ, lunges, burpees,… Từ đó các khớp, gân và dây chằng của bạn cũng sẽ khỏe hơn để thực hiện được các hoạt động khác.
Boxing giúp giảm nguy cơ loãng xương
2. Kiểm soát được cân nặng
Boxing là một trong những bộ môn có thể giúp bạn dễ dàng đốt cháy được nhiều calo nhất, có thể lên tới 1000 calo trong một giờ luyện tập. Do khi tập Boxing, ta cần sử dụng đến mọi nhóm cơ trên cơ thể cùng với các bài tập bổ trợ nên bạn sẽ cảm thấy toàn thân cơ thể mình nóng lên. Đặc biệt, có một lợi ích mà Boxing đem lại cho những ai đang muốn giảm cân là hiệu ứng EPOC (Exercise Post Oxygen Consumption) hay được gọi là sự tiêu thụ oxy sau khi tập luyện. Bởi cơ thể chúng ta không chỉ đốt cháy calo trong suốt buổi tập mà vẫn đang đốt cháy calo trong nhiều giờ sau khi buổi tập kết thúc.
3. Boxing giúp tăng testosterone
Testosterone được biết đến là hợp chất của anabolic vô cùng quan trọng trong việc xây dựng cơ bắt. Bởi hợp chất này đẩy nhanh tốc độ xây dựng và làm gia tăng sự hình thành của các tế bào máu. Đồng thời, tăng tốc độ phục hồi chấn thương và tăng khả năng hấp thụ protein.
Ngoài ra, testosterone cũng là nội tiết tố nam vô cùng quan trọng trong việc quyết định đời sống tình dục, giữ vững sức khỏe cho phái mạnh. Do đó, việc tập Boxing vô cùng có ích trong việc gia tăng một cách tự nhiên testosterone.
4. Boxing góp phần kiểm soát các bệnh mãn tính
Có thể bạn chưa biết, Boxing còn có khả năng làm giảm dấu hiệu, triệu chứng của các bệnh mãn tính với các biểu hiện như đau lưng, viêm khớp, béo phì, tiểu đường và góp phần làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể.
Đồng thời, việc thường xuyên luyện tập thể thao còn giúp bạn cải thiện trí nhớ, gia tăng sự tập trung do sự lưu thông ổn định của máu.
Boxing góp phần kiểm soát bệnh mãn tĩnh
5. Giải tỏa căng thẳng
Sau một ngày với biết bao nhiêu căng thẳng mệt mỏi tích tụ trong mỗi chúng ta. Do đó, nếu những căng thẳng này không được giải tỏa thì rất dễ sẽ khiến ta bị trầm cảm. Vậy nên, Boxing là một bộ môn có thể giúp bạn đánh tan được mọi mệt mỏi qua những bài tập cường độ cao. Bạn sẽ có cảm giác như mọi ưu phiền của mình đều được giải tỏa thông qua những cú đấm.
Bên cạnh đó, khi tập thể thao hay tập luyện Boxing, cơ thể còn kích thích cơ thể giải phóng hormone tạo cảm xúc tích cực endorphin, mang lại cho bạn cảm giác vui tươi, hạnh phúc hơn. Hormone này có nhiều lợi ích khác như giúp giảm đau, bảo vệ tim, giúp bạn ngủ ngon và tăng cường chức năng não bộ. Do đó, bạn sẽ không chỉ khỏe mạnh về thể chất mà còn cả về tinh thần.
6. Nâng cao sự tự tin của cơ thể
Có một sự thật là khi bạn gặp ai đó luyện tập thể thao hay Boxing thì bạn sẽ cảm thấy họ rất thu hút và tràn đầy sự tự tin. Bởi khi tập Boxing bạn sẽ giải tỏa được những căng thẳng, sản sinh ra hormone hạnh phúc, đồng thời không thể kể đến một thân hình khỏe mạnh và săn chắc. Do đó, bạn cũng sẽ có thêm tự tin hơn, vui vẻ hơn về cơ thể của mình và Shokz chắc chắn với năng lượng tích cực mà bạn mang lại có thể thu hút được nhiều người ở xung quanh hơn.
Boxing giúp nâng cao được sự tự tin trong cơ thể
7. Tăng cường hệ miễn dịch
Khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có một hệ miễn dịch tốt. Đồng thời khi kết hợp Boxing với chế độ ăn uống phù hợp thì chắc chắn bạn có thể tránh được bệnh vặt khi trời đổi mùa hoặc trở gió
8. Giảm mụn
Việc tập luyện thể thao hay tập luyện Boxing sẽ khiến bạn đổ rất nhiều mồ hôi và sẽ giúp cho lỗ chân lông của bạn được khô thoáng, sạch bụi bẩn, da dầu và vi khuẩn có trong nang lông. Từ đó có thể cải thiện được tình trạng mụn mà bạn gặp phải. Tuy nhiên, bạn cần phải tắm rửa, vệ sinh thật sạch sẽ sau khi tập thể dục để cơ thể được sạch sẽ nhất.
Nâng cao động lực tập luyện Boxing với tai nghe thể thao
Tập luyện Boxing cùng tai nghe thể thao giúp bạn có thêm động lực
Lợi ích của Boxing nhiều là thế nhưng để có thể duy trì và đạt được thành quả mà Boxing đem lại thì đòi hỏi bạn phải một sự nỗ lực, kiên trì lớn. Và tai nghe thể thao là một trong những cách mà bạn có thể thử để làm tăng thêm động lực và sự tập trung cho mình thông qua những bài nhạc, podcast giúp thúc đẩy tinh thần luyện tập của bạn. Đồng thời việc sử dụng tai nghe thể thao khi luyện tập sẽ giúp bạn có giảm giác thời gian sẽ trôi nhanh hơn qua những bản nhạc yêu thích hay những bài hát có beat cao.
Tuy nhiên, khi lựa chọn tai nghe bạn cần chú ý bởi không phải tai nghe nào cũng có thể sử dụng bởi Boxing là một bộ môn tập luyện với cường độ cao. Nên việc tai nghe không phù hợp có thể gây nên sự vướng víu, khó chịu, dễ gây đau tai và dễ rơi rớt khi hoạt động mạnh.
Vậy nên, bạn có thể tham khảo dòng tai nghe thể thao truyền âm thanh qua xương, với thiết kế mở và công nghệ độc đáo giúp cho bạn có thể thoải mái sử dụng mà không lo đau rát tai, dễ rơi hay khó chịu khi sử dụng.
Xem thêm >>> 3 cách chọn tai nghe thể thao mà bạn không thể bỏ qua khi chọn tai nghe
Tổng kết
Boxing không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà khi bạn tập luyện Boxing đều đặn còn giúp cho bạn có một tình thần vô cùng thoải mái khi thể hình và sự tự tin đều tăng lên. Mong rằng với những thông tin mà Shokz cung cấp bên trên sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn và có thêm động lực tập luyện, chinh phục bộ môn này. Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc tai nghe thể thao chất lượng thì bạn đừng quên ghé thăm Shokz Việt Nam để sở hữu ngay một em tai nghe đồng hành cùng bạn trong các buổi tập nhé!
