Thường xuyên bơi lội không chỉ có tác động tích cực sâu sắc tới sức khỏe thể chất của chúng ta. Hơn những thế, bơi lội còn giống như một phương pháp giúp điều trị lo âu và giúp cải thiện sức khỏe tinh thần. Trong bài viết này, tai nghe bơi lội Shokz sẽ bật mí cho bạn 6 lý do mà bạn nên lựa chọn đi bơi vào mỗi khi cảm thấy buồn chán nhé!
1. Bơi lội giúp giải phóng hormone Endorphin và Serotonin
Không chỉ bơi lội mà bất kỳ các môn thể thao đều có thể giúp bạn giải phóng hormon Endorphin. Đây là một hormone được sản xuất trong tuyến yên để phản ứng với căng thẳng và đau đớn, có công dụng như thuốc giảm đau tự nhiên.
Những hormone này khi tương tác với các thụ thể trong não khiến chúng ta làm giảm nhận thức về các cơn đau. Đặc biệt, khi kết hợp với hormone Serotonin và Endorphin giúp mang lại một cảm giác tích cực, hạnh phúc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng giúp cơ thể bạn phản ứng tốt hơn với căng thẳng. Đồng thời hạn chế được những nguy cơ trầm cảm.
Bơi lội giúp giải phóng các hormone hạnh phúc trong cơ thể
2. Giúp cho tâm trí của bạn được thả lỏng
Trong bộ não của chúng ta luôn bận rộn với những suy nghĩ, kế hoạch và dự định. Đặc biệt, khi bạn cảm thấy mệt mỏi về tinh thần thì những suy nghĩ trong đầu sẽ càng nhiều hơn và dần sẽ khiến sức chịu đựng của chúng ta giảm dần.
Do đó, một trong những biện pháp để giải tỏa căng thẳng là giúp cho đầu óc được thảnh thơi hơn. Và bơi lội là một trong những phương pháp hiệu quả trong việc giúp bạn cải thiện tâm trí.
Trong bơi lội, sự cân bằng là điều cần thiết để bạn có thể bơi thẳng và nổi được trên mặt nước. Vì vậy, nếu chúng ta suy nghĩ quá nhiều thì cơ thể sẽ bị mất cân bằng do những suy nghĩ của chúng ta chỉ tập trung vào những thứ trong đầu.
Vậy nên, khi đi bơi sẽ có thể giúp tâm trí của bạn được thả lỏng, gạt bỏ hết những suy nghĩ và chỉ tập trung cho việc bơi lội. Đồng thời, khi kết hợp cùng với hormon Endorphin có thể mang lại cho bạn một tâm trạng thoải mái hơn nhiều.
Bơi lội sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn
3. Bơi lội giúp bạn điều hòa được hơi thở
Mỗi khi cảm thấy bực tức, khó chịu thì cơ thể chúng ta thường nóng lên và thở ngắt quãng nhanh hơn so với bình thường. Do đó, để ổn định lại tinh thần thì hơi thở cần được thả lỏng, thở đều nhịp hơn và bơi lội làm rất tốt việc này.
Bởi việc kiểm soát hơi thở là một trong những khía cạnh không thể thiếu của việc bơi lội. Và để duy trì hơi thở ở dưới nước ổn định thì đòi hỏi nhịp thở phải đều, hít sâu và thở ra dài. Nhờ vậy, việc bơi lội sẽ giúp bạn ổn định lại được tinh thần, bởi khi không khí được lưu thông tốt hơn thì suy nghĩ trong tâm trí của chúng ta cũng sẽ thoáng ra, giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
4. Tăng lưu lượng máu lên não
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu ngâm mình trong nước sẽ làm tăng khả năng lưu lượng máu lên não và giúp tăng trí nhớ, cải thiện tâm trạng và giúp tăng khả năng tập trung. Đặc biệt, những nghiên cứu này còn chỉ ra rằng bơi lội còn có thể đảo ngược tổn thương não do căng thẳng thông qua quá trình tạo ra các tế bào thần kinh mới.
Do đó, hệ thần kinh sẽ phát triển tốt hơn khi tập thể dục và làm tăng lượng oxy cung cấp cho não. Từ đó, chúng ta sẽ có thể phòng tránh và chống lại các bệnh tâm thần như lo âu và trầm cảm.
5. Tâm trí xanh
Cơ thể của chúng ta luôn cảm thấy thoải mái khi ở gần khu vực có nước
Tâm trí xanh hay còn được gọi là Blue Mind là một thuật ngữ liên quan đến trạng thái bình yên khi ở dưới môi trường nước. Con người chúng ta thường bị thu hút bởi không gian xanh, bởi chúng ta sẽ có một cảm giác khỏe mạnh, bình yên khi ở trong hoặc ở gần những nơi có nước.
Ngoài ra, vì nước chiếm 70% cơ thể và bao phủ 75% bề mặt trái đất nên não bộ của chúng ta sẽ sản sinh ra một cảm giác tích cực, giảm căng thẳng, lo âu khi ở gần khu vực có nước. Bên cạnh đó, ta cũng sẽ cảm giác hạnh phúc, khỏe mạnh hơn khi được hoạt động và tiếp xúc với nước.
6. Sức khỏe tinh thần
Còn gì tuyệt vời hơn khi đi bơi vừa tốt cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của chúng ra cũng được thoải mái hơn. Bởi khi bơi những căng thẳng, áp lực bị dồn nén được giải phóng dưới những làn nước di chuyển trên cơ thể của chúng ta.
Nhân đôi lợi ích khi sử dụng tai nghe bơi lội
Âm nhạc luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Vậy nên còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể vừa tăng thêm động lực hoặc thư giãn khi đeo tai nghe bơi lội để nghe nhạc. Chắc chắn, cơ thể sẽ được nạp thêm nhiều năng lượng hơn sau khi bơi.
Nhân đôi lợi ích khi sử dụng tai nghe bơi lội
Với tai nghe bơi lội được thiết kế mở cùng với công nghệ truyền âm thanh qua xương của nhà Shokz sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất. Bởi khi sử dụng tai nghe bạn sẽ không cảm thấy đau tai, vừa nghe được tiếng nước róc rách, vừa nghe được âm thanh sắc nét từ tai nghe. Đặc biệt với bộ nhớ lưu trữ lên tới 1200 bài hát, giúp bạn có thể thoải mái nghe nhạc mà không cần lo kết nối với điện thoại gây bất tiện khi sử dụng. Bên cạnh đó, tai nghe Shokz OpenSwim được thiết kế một cách kỹ lưỡng để phù hợp và dễ dàng mang cùng với nón bơi, kính bảo hộ và nút tai. Thiết kế OpenFitTM với khung titanium giúp đảm bảo tính linh hoạt và an toàn trong mọi tình huống.
Xem thêm >>> 6 tiêu chí lựa chọn tai nghe bơi lội mà bạn không thể bỏ qua
Tổng kết
Bơi lội không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn mang tới những lợi ích không ngờ cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Mong rằng với những thông tin mang Shokz mang lại sẽ giúp bạn có thêm nhiều động lực hơn để bắt đầu tập luyện bơi lội. Đồng thời, để tăng thêm hứng thú, hiệu quả mà bơi lội mang lại thì bạn đừng quên ghé thăm Shokz Việt Nam để sở hữu ngay cho mình một em tai nghe bơi lội xịn sò nhé!
![[Shokz x UTMB] Nhận ngay phụ kiện chạy Trail: Cơ hội sở hữu quà tặng OpenRun Pro từ Shokz](https://shokz.com.vn/wp-content/uploads/2024/04/Rectangle_689-1.png)
